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혈당관리, 혈당 낮추는 방법, 혈당 음식, 혈당 운동, 혈당 관리방법, 혈당 식단, 혈당 스트레스, 혈당 잠, 혈당 체크 혈당 관리는 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 혈당을 낮추고 정상 범위를 유지하기 위해 생활습관과 식습관의 개선이 필요합니다. 이 글에서는 혈당을 낮추는 방법, 공복혈당의 의미, 혈당의 정상 수치에 대해 자세히 알아보겠습니다.혈당이란 무엇인가요?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 뜻합니다. 이는 에너지 공급의 중요한 원천으로, 정상 범위를 벗어나면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 공복혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당을 말합니다. 혈당의 정상 수치공복혈당: 70~100mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하당화혈색소(HbA1c..
2024. 12. 28.
