간수치 낮추는 음식, 간수치 조절 음식, 브로콜리, 베리류, 시금치, 올리브오일, 아티초크 등
간 수치를 낮추는 음식은 간의 해독 기능을 지원하고 염증을 줄이며 간 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식은 간 효소 수치를 안정화하고 간세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 간 수치를 낮추는 데 효과적인 음식과 이를 섭취하는 방법을 설명합니다.간수치 낮추는 음식, 간수치 조절 음식, 간 브로콜리, 간 베리류, 간 녹황색채소, 간 올리브오일, 간 아티초크 등브로콜리와 십자화과 채소브로콜리, 케일, 양배추 등 십자화과 채소는 간 해독을 돕는 글루코시놀레이트 성분이 풍부합니다. 이 성분은 간에서 독소를 배출하는 효소 생성을 촉진합니다.섭취 방법: 브로콜리는 살짝 찌거나 볶아 먹으면 영양소 손실을 최소화할 수 있습니다.효과: 간 효소 수치를 낮추고 간 기능 개선. 녹..
2024. 12. 30.
